หน้าแรก หน้าบอร์ด ข่าววันนี้ ข่าวบันเทิง ข่าวฟุตบอล คอมพิวเตอร์ เพศศึกษา อาหาร ความสวย คลิปดารา คลิปตลก คลิปผี คลิปการ์ตูน รูปสาวสวย นักศึกษา ภาพหลุดดารา พริตตี้ รูปการ์ตูน รถแข่ง ภาพวิว ภาพเคลื่อนไหว ภาพแปลก รูปผี ภาพตลก นายแบบ ภาพอาหาร รูปสัตว์ ภาพศิลปะ รูปเด็ก รวมเรื่อง ดูดวง ทำนายฝัน ฟังเพลง สกินhi5 เกมส์ออนไลน์ กลอน ท่องเที่ยว เช็คความเร็วเน็ต นิทาน

::Ohpicpost:: โอ้พิคโพส » อาหารและสุขภาพ » สุขภาพแบบบูรณาการและสมาธิยิ้มกับชี่กง

‹‹ กระทู้เก่ากว่า | กระทู้ใหม่กว่า ››

สุขภาพแบบบูรณาการและสมาธิยิ้มกับชี่กง

ohpicpost

Adminstrator

Rank: 10

UID: 19
โพสแล้ว: 3232
แต้มสะสม: 938
ระดับ: 200
ออนไลน์: 370 ชัวโมง
สมัครสมาชิกเมื่อ: 2008-3-27
เข้าระบบล่าสุด: 2008-12-2

Medal No.1 Medal No.2 Medal No.3 Medal No.4 Medal No.5 Medal No.6 Medal No.7 Medal No.8 Medal No.9 Medal No.10

1^# ก ก ก โพสเมื่อ 2008-7-19 20:05 แสดงเฉพาะหัวข้อนี้

บ้านสวย เกมส์ เรื่องเล่า Girlthaishop Ohthai กลอน เด็กพัทลุง ภาพโป๊ รูปการ์ตูน

สุขภาพแบบบูรณาการและสมาธิยิ้มกับชี่กง

สุขภาพแบบบูรณาการและสมาธิยิ้มกับชี่กงไร้ท่า

   ชื่อของ “ดร.เทียนชัย วงศ์ชัยสุวรรณ” ผู้อำนวยการสถาบันวิถีทรรศน์ เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะนักคิดคนสำคัญ ใครที่เป็นหนอนหนังสือก็คงคุ้นเคยกับงานเขียนที่เผยแพร่ออกมามากมายในชื่อของ “ยุคศรีอาริยะ” อาทิ ภูมิปัญญาบูรณาการ การเปลี่ยนวิธีคิดในยุคโลกาภิวัตน์ ฯลฯ

   อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่มีผลงานที่ออกไปในแนวจับตาการเปลี่ยนไปของระบบโลกเท่านั้น หากแต่ยังมีผลงานในแนวสุขภาพที่สามารถสะท้อนภาพให้เห็นความเปลี่ยนแปลงในระบบสาธารณสุขได้เป็นอย่างดีกับผลงานล่าสุดที่มีชื่อว่า “วิถีสุขภาพแผนบูรณาการ” ซึ่งออกวางจำหน่ายแล้ว และในอีกไม่ช้าไม่นานเล่มที่ 2 ก็จะตามมา

   แนวคิดของ ดร.เทียนชัยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพนั้น มีความน่าสนใจอยู่ไม่น้อย ยิ่งมีโอกาสได้พูดคุยและซักถามด้วยแล้ว ยิ่งทำให้กระบวนทัศน์ในเรื่องนี้ขยายปริมณฑลแห่งความรู้ออกไปอย่างกว้างขวาง ดังนั้น จึงอยากที่จะนำมาถ่ายทอดให้ได้รับฟังกัน

   ดร.เทียนชัยบอกว่า...ปกติคนทั่วไป เวลาที่เจ็บภัยไข้เจ็บ มักจะคิดแต่เพียงว่า มาจาก “เชื้อโรค” คล้ายๆ กับว่า พยายามมองหาสิ่งที่เป็น “ผู้ต้องหา” จากนั้นก็ไปหา “ยา” มาเพื่อที่จะทำลายผู้ต้องหาให้หมดไป

   แต่ในความเป็นจริงแล้ว เรามักลืมไปว่า ประเด็นเรื่องสุขภาพนั้น ไม่ได้มีเพียงแค่ขอบเขตของเชื้อโรคเพียงอย่างเดียว และลืมคิดไปว่า สุขภาพนั้นมีความเกี่ยวพันกับปัจจัยต่างๆ มากมาย อาทิ ปัญหาเรื่องสิ่งแวดล้อม วิกฤติทางสังคมและวัฒนธรรม ซึ่งส่งผลทำให้ร่างกายของมนุษย์ขาดความสมดุล

   ดร.เทียนชัยบอกว่า ตัวอย่างที่เห็นชัดๆ ก็คือกรณีของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ซึ่งมีการพิสูจน์แล้วว่า ปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคมีผลมาจากปัญหามลภาวะเป็นพิษเป็นสำคัญ หรือโรคอ้วนที่เกิดมาจากกระแสบริโภคนิยมอาหารแบบตะวันตกซึ่งเต็มไปด้วยไขมัน จากนั้นก็พัฒนาไปสู่โรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดัน ฯลฯ

   และที่กำลังประสบปัญหาหนักๆ ก็คือ โรคจิต โรคเครียด ที่เป็นผลมาจากปัจจัยแวดล้อมทางสังคมและเศรษฐกิจ ซึ่งคนในยุคนี้สมัยนี้เป็นกันมากที่สุด

   ตรงนี้...หมายความว่าอย่างไร?

   ตรงนี้ หมายความว่า การแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น เป็นการแก้ที่ “ปลายเหตุ” ไม่ใช่แก้ที่ “ต้นเหตุ”

   คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ ถามว่า เมื่อเป็นแล้วสามารถย้ายถิ่นฐานบ้านช่องออกไปจากจุดที่เต็มไปด้วยมลภาวะได้ไหม ย้ายออกไปจากกรุงเทพฯ ได้ไหม คำตอบก็คือ ไม่ได้ ดังนั้น คนป่วยก็ยังคงต้องทานยารักษาไปเรื่อยๆ แต่ถ้าอยากจะแก้จริงๆ อยากจะรักษาโรคให้หายขาดจริง ก็ต้องแก้ไขปัญหาในเรื่องของสิ่งแวดล้อมให้บรรเทาเบาบางลงไป โดยมองปัญหาแบบบูรณาการ เพื่อที่จะเข้าใจมิติของสุขภาพในขอบเขตที่กว้างกว่าเรื่องของบุคคล เรื่องของเชื้อโรค

   นั่นคือ กระบวนทัศน์ที่สำคัญอย่างยิ่ง

   ทีนี้ ก็มาถึงอีกเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจของ “ดร.เทียนชัย” ก็คือเรื่องของ “สมาธิยิ้ม” ที่ทางสถาบันวิถีทรรศน์เปิดสอนและให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้

   หลักสำคัญของการทำสมาธิยิ้มนั้น มาจากพุทธมหายานกับหลักของโยคีในบางส่วนผสมกันอยู่ คือเป็นสมาธิที่นอกจากมุ่งเน้นเรื่องความสงบนิ่งแล้ว ยังเน้นไปที่ความรู้สึกที่ปีติในขณะเดียวกันด้วย หรือหมายความว่า นอกจากความสงบแล้ว ยังมีเรื่องของชีวิตชีวาเข้ามาด้วย เป็นหลักสมาธิที่สามารถช่วยแก้เรื่องความเครียดได้เป็นอย่างดี

   สำหรับวิธีการฝึก ดร.เทียนชัยบอกว่า มีหลายวิธีและคงต้องใช้เวลาสักนิด ยกตัวอย่างง่ายๆ อันแรกสุดคือ ต้องรู้จักสร้างภาพก่อน หมายถึงวิธีการง่ายสุดคือการสร้างภาพ เราต้องสร้างภาพหน้าของเราที่บึ้งตึง เปลี่ยนเป็นหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใสแทน หรือวิธีการตื่นนอน เราก็ต้องคิดภาพตอนตื่นนอนโดยจินตภาพว่า เรากำลังนอนอยู่บนกองดอกกุหลาบหรือกองดอกไม้ที่เราชอบ แล้วก็ยิ้มกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ซึ่งเมื่อฝึกอย่างนี้ ฝึกยิ้มไปเรื่อยๆ ทุกเช้า มันก็จะฝังเข้าไปในจิตใต้สำนึก

   อีกแบบหนึ่ง เป็นการฝึกที่ต้องบีบความคิดของเรากับธรรมชาติใหม่ ต้องทำให้เกิดความรู้สึกว่า ธรรมชาติมีชีวิต พยายามทำให้เรากับธรรมชาติเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน โดยการไปนั่งสมาธิใน “ช่วงเช้า”

   วิธีง่ายๆ คือ ปรับตัวให้เข้ากับแสงก่อน ปรับไปทีละเรื่อง จินตภาพตัวเองว่าเราเป็นแสง แล้วค่อยๆ ประสานกับแสงธรรมชาติให้มาอยู่รอบตัว และทำให้เกิดความความรู้สึกอุ่นๆ เพื่อเป็นการถ่ายพลังระหว่างตัวเรากับธรรมชาติ หลังจากนั้นก็มาที่ระบบการหายใจ หายใจให้ลึก ให้ยาว และดึงความสดชื่นจากภายนอกให้เข้ามาอยู่ในร่างกาย และกระจายความสดชื่นออกไปเวลาหายใจออก

   พอเราเริ่มซึมซาบกับความรู้สึกเย็นๆ สบายๆ เราก็จะเริ่มยิ้ม นี่คือหลักของการทำสมาธิยิ้ม

   ถัดจากเรื่องสมาธิยิ้ม ก็มาขยายความและทำความเข้าใจทิ้งท้ายกันสักนิดเกี่ยวกับเรื่องของ “ชี่กง” แต่เป็นชี่กงที่ดร.เทียนชัยใช้ชื่อว่า “ชี่กงไร้ท่า” ซึ่งฝึกง่ายๆ ด้วยการใช้วิธี “บิด”

   ฟังแล้วอาจจะงงๆ ว่าเป็นอย่างไรกันแน่

   ดร.เทียนชัยอธิบายและขยายความว่า เริ่มต้นฝึกง่ายๆ ในเวลาตื่นนอน คือ ให้บิดขี้เกียจไปเรื่อยๆ บิดไปอย่างอิสระ แล้วพอบิดไปได้สักพักหนึ่ง ก็ลุกขึ้นไปยืนบิดต่อโดยเอาจุดที่เมื่อยหรือจุดที่เป็นปัญหาของร่างกายเป็นจุดศูนย์กลางคือจิตกับกายต้องเป็นหนึ่งเดียวกัน บิดไปยิ้มไป เพื่อทำให้จิตใจสงบ

   และไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อว่า อาการหลังเดาะเรื้อรังที่ดร.เทียนชัยต้องทนทุกข์ทรมานสามารถบิดจนหายได้

   ...เอาเป็นว่า ใครฟังแล้วยังไม่ทะลุ ก็สามารถโทรศัพท์ไปสอบถาม ดร.เทียนชัยโดยตรงได้ที่ โทร.0

TOP

‹‹ กระทู้เก่ากว่า | กระทู้ใหม่กว่า ››

เรื่องเสียว เล่าเรื่องเสียว ประสบการณ์เสียว

ทีเด็ด "พัชราภา" ขาว-สวย-อวบ-อึ๋ม!

เปิดซิง "คริส หอวัง"

เซ็กซี่ตัวแม่!! "หยาด-อั้ม-พลอย" ประชัน...อึ๋ม

"นาตาลี เดวิส" ดูกี่ทีก็ซี้ด.ด..

อิ่มอึ๋ม..."เป้ย" สะบึมได้ใจ

อั้ม - พัชราภา ไชยเชื้อ

สาวจีนมาโชว์เสียว ดูแล้วซี๊ด!!!

นม ใหญ่ การันตี

โชว์แค่บางๆก็พอเสียว

กลับถึงบ้าน นู๋ก้อเลยถอดน่ะ

เทอชอบคั้น....เราชอบดู ซี๊ด!!!!!!!!!!!!!

ทั้งหุ่น ทั้งหน้าตา รับรองซี๊ด!!!!บาดใจ ชัวร์

แอบถ่ายในห้องน้ำ
นักศึกษาอีกแล้ว..
Hi5 น่ารักวัยรุ่นไทย สู้ทุกชาติได้ในโลก
หลุดน้องคนนี้..ดูกี่ทีก็ไม่มีเบื่อ
[แนวบ้าน โชว์กันเข้าไป รู้อยู่ว่ามีดีอะ!
น้องปอม"""
พริ๊ตตี้ ชวนเสียว
นมพริตตี้
พริตตี้ hankook นมเบ้อเริ่มมมเลยง่ะ แง่มม หิวๆๆๆ
แอบถ่ายน้องๆ โคโยตี้
พริตตี้สาว.......หน้าหวาน
ทำไมพริ้นตี้อย่างหนูได้ค่าแรงแค่วันล่ะ170

บทลงโทษสุดเสียว

แกล้งโชว์ให้คนแก่ดูชั้นใน

ลองเสียวกะพี่เลี้ยง

ล้วงจนมือแฉะ

เสร็จเสี่ยแล้ว

คนใจบุญ

พี่ปุ๊กสอนรัก ผมไม่เคยลืมเลย

แอมเงี่ยน...

นักศึกษาสาวเผด็จเสียวพ่อเพื่อน

แอบเอากับอาสะไภ้

ใน www.ohpicpost.com ฟังเพลง,เพลง,ฟังเพลงออนไลน์,โหลดเพลง,โค้ดเพลง,เนื้อเพลง มีอะไรบ้าง
ข่าว น่ารู้	ข่าวด่วน ข่าวบันเทิง ข่าวฟุตบอล เรื่องน่ารู้ เพศศึกษา อาหารและสุขภาพ ความสวย ความงาม
Picpost	รูปสาวสวย นักศึกษา ภาพหลุดดารา รูปพริตตี้ รูปการ์ตูน รถแข่ง, ภาพวิว ภาพเคลื่อนไหว ภาพแปลก รูปผี ภาพตลก นายแบบ ภาพอาหาร รูปสัตว์, ภาพศิลปะ รูปเด็ก
คลิป	คลิปดารา คลิปเซ็กซี่ คลิปโป๊ คลิปxxx คลิปแอบถ่าย คลิปตลก คลิปขำขำ คลิปฮาๆ คลิปฮา คลิปแกล้งคน คลิปผี คลิปสยอง คลิปวีดีโอผี
ฟังเพลง	ฟังเพลง,ฟังเพลงออนไลน์,เพลงใหม่,เพลงฮิต เพลงเพื่อชีวิต,เพลงลูกทุ่ง,ฟังเพลงเพื่อชีวิต เพลงสากล,ฟังเพลงสากล,เนื้อเพลงสากล
เรื่องเสียว	ความรัก เรื่องผี กฏแห่งกรรม เรื่องแปลก เื่รื่องสั้น เรื่องตลก มนุษย์ต่างดาว เรื่องเสียว
ดูดวง	ทำนายฝัน,คำทำนายฝัน ดูดวง,ดูดวงความรัก,ดูดวงเนื้อคู่ ดูดวงเนื้อคู่ ดูดวงรายวัน,ดูดวงประจำวัน ดูดวงความรัก ดูดวงตามชื่อ,ดูดวงชื่อ,ดูดวงเปลี่ยนชื่อ ดูดวง ตั้งชื่อ,ดูดวงตั้งชื่อ ดูดวงวันเกิด,ดูดวงตามวันเกิด
สกินhi5,hi5	สกิน,skin hi5,สกินhi5,สกิน hi5 โค้ดเมาส์,โค๊ดเมาส์,โค้ดเมาส์hi5 โค้ดปีก,ปีกhi5,โค้ดปีกhi5 hi5ดารา,hi5 ดารา,hi5คนดัง
กลอน	รัก บอกรัก ซึ้ง น่ารัก เสียใจ ฝันดี ด่า กวนๆ เพื่อน อกหัก หวานๆ แทนใจ ให้กำลังใจ จีบสาว อำลา ห่วงใย ขอโทษ ตลก ลามก สักวา อวยพร วันวาเลนไทน์ ธรรมะ ดอกไม้ อังกฤษ วันเกิด วันแม่ เกษียณ ปีใหม่ สุภาพ 8 วันครู วันพ่อ
ท่องเที่ยว	ภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคกลาง ภาคตะวันออก ภาคใต้


บ้านสวย บ้านมือสอง ที่ดิน	เกมส์ หาเพื่อน	ฟังเพลง เพลง ฟังเพลงออนไลน์	กลอน ข่าวดารา sex
เด็กพัทลุง พัทลุง เว็บพัทลุง	แอบถ่าย ภาพโป๊ รูปโป๊ การ์ตูนโป๊	รูปการ์ตูน ภาพการ์ตูน ภาพหลุด	รถมือสอง รถยนต์มือสอง ตลาดรถ
แฟชั่นเสื้อผ้า	Ohthai	หนังโป๊ หนังx หนังเกย์ โหลดหนังx